哈德门的戒烟日记（2014/9/29~） 三个月内随时更新

哈德門

烟龄：20年+
烟量：最近一年平均每天30根+
戒烟动机：①健康のため　②自分改造のきっかけになるため
戒烟方法：「禁煙外来」による薬補助治療
疗程：12周

之前几个星期大概了解了一下，抽烟十年以上成功解除的例子很多，增加了成功的信心
但是之前有过那么几次戒烟经验均告失败，长的三两天，短的一两个小时
因为是重度尼古丁依赖者，所以选择药物辅助戒烟，这次非要戒掉不可

昨天去医院开了辅助药“チャンピックス”，这种药不含尼古丁，药的机理是在尼古丁进入血液到达大脑的时候，切断因尼古丁的刺激而引发的愉快感，服药后，在摄入尼古丁时对尼古丁产生一种排斥感
副作用：恶心，腹痛，眩晕，意识模糊，行动古怪，抑郁
据说在美国因为有人服用这种药自杀或者杀人
这种药据说是目前成功戒烟率最高的药物，先忽略副作用吧
治疗期间发言脾气暴躁别怪我啊~！

首先这个药在第一周的前三天每天服用一粒（0.5毫克），之后四天每天服用两粒（0.5毫克）
在第一周里，服药的同时可以吸烟，据网上很多人的体验谈说，大概在服用两三天之后就会觉得抽烟不再那么おいしい
随后的11周里，每天服用两粒（1毫克），不一定需要11周全部服用，在完全不需要药物也能控制住的时候可以停止服药

计划从10月1日开始正式戒烟治疗，届时将在这个帖子里随时更新戒烟感受和状况
（提前两天，已于9月29日开始进入治疗）
如果有打算马上戒烟的朋友，可以一起戒
那个药属于处方药，网上可以通过海外代购买到，但非常贵，两周的量就要七八千日元，用保险的话去医院加诊疗费，整个三个月下来大概2万日元左右





这是剩下的最后的烟，大概有14盒左右，就要跟吸了20多年的烟告别了，心里非常忐忑，没有烟的生活会什么样，，，


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9/29
提前进入戒烟治疗
今天晚上吃了第一片药，不知道是不是精神作用，吃了后就觉得昏昏欲睡，烟倒是找抽不误，没任何感觉

9/30
戒烟治疗第二天，药物的副作用完全没有觉察，今日吸烟35根








补充内容 (2014-10-1 02:54):
10/1 戒烟治疗第三天，轻微头胀，身体倦怠，嗜睡。今日吸烟28根

补充内容 (2014-10-3 15:51):
10/2 治疗第三天，药物副作用基本察觉不到，吸烟29根。

补充内容 (2014-10-4 06:12):
10/3 有轻微倦怠感，吸烟觉得劲儿小了，满满吸上一口也不那么过瘾。本日吸烟27根

补充内容 (2014-10-5 19:28):
10/4 本日无特别感觉，药没副作用，烟也正常感觉。本日吸烟19根。

补充内容 (2014-10-6 15:25):
10/6 今天是可以抽烟的最后一天。药物副作用几乎感觉不到，烟抽起来感觉越来越没劲了，好像在抽0.3mg的烟，其实是0.8的。当日吸烟20根。

补充内容 (2014-10-8 14:02):
10/7 今天本该是戒烟了，但是熬不住强烈烟瘾折磨，买了一盒烟，第一天戒烟就失败……不过可能由于今天开始药的剂量加大，虽烟瘾发作，但抽的时候一点都不觉得好抽，抽几口就觉得恶心。另外今天失眠，只睡了2个来小时。本日吸烟15根。

补充内容 (2014-10-10 10:39):
10/8（1） 药物的副作用自从第二周剂量翻倍后特别明显，恶心，倦怠，失眠，食欲降低，胃不舒服，情绪低落。

补充内容 (2014-10-10 10:41):
10/8（2）烟还没有完全戒，依然有习惯性吸烟的冲动，但是似乎仅仅是习惯性，看到烟的时候有点踌躇，吸了更觉得恶心。本日吸烟16根

补充内容 (2014-10-10 10:49):
10/9 药物副作用特别强烈，几乎躺了一天什么都不想做，迷迷糊糊睡了好几觉，做了个非常离奇的怪梦。倦怠感强烈。本日吸烟18根

补充内容 (2014-10-11 07:15):
10/11 看到那个小药片有点怕，不过还是坚持吃。饭后那种强烈的吸烟欲望少了很多，但睡醒后依然有。发觉饭后马上服药不会那么恶心。本日吸烟9根

补充内容 (2014-10-11 07:19):
10/11（2） 平时很少做梦，这几天竟然怪梦连篇，都是不可思议的梦。起床后有疲倦感。

补充内容 (2014-10-12 15:57):
10/11 今天两次服药都是在饭后马上服用，药的副作用少了很多，特别是不那么恶心了。今天完全戒烟成功！而且并没有以往戒烟的那么痛苦，但仍会有几次较强吸烟欲望

补充内容 (2014-10-13 17:00):
10/12 本日完全戒烟第二天，期间较强烈的烟瘾发作5，6次，忍了！开的药到今天没了，忘了明天是红日子，失误！明天没药吃，干熬着

补充内容 (2014-10-14 19:31):
10/13 一整天有三四次强烈烟瘾，也没有药，强忍着，也忍过来了。马路上有抽烟的人擦身而过时，对烟味儿很敏感。本日完全戒烟第三天

补充内容 (2014-10-15 07:30):
10/14 今天仍然有几次比较强烈的烟瘾袭来，就差那么一点就冲出去买烟去了，还是忍了。今天去诊所开了4周的药，测了肺中一氧化碳含量，21→6

补充内容 (2014-10-17 01:25):
10/15 本日依然有比较强烈烟瘾，好像药物也没怎么起作用，还是一个字：忍！这几天食欲特别好，不知道是秋天的缘故还是戒烟的缘故，肚子见大...

补充内容 (2014-10-17 18:45):
290#  



  楼主| 发表于 1 秒前 | 只看该作者




10/16 一整天大概有3-4次较强烟瘾，每次持续大概5分钟左右。本日完全戒烟第5天！

补充内容 (2014-10-18 12:39):
10/17 烟瘾依旧几次，也是依旧每次持续时间不长，都在可忍耐范围。这个烟瘾在精神上的依赖可能要大于身体上的依赖。本日完全戒烟第6天。

补充内容 (2014-10-20 04:52):
10/18 晚上的药忘了吃，也不知道是不是精神作用，从晚上到早上那几个小时烟瘾一阵阵来袭，老子忍了！本日完全戒烟第7天。整一周了！[...

补充内容 (2014-10-21 06:39):
10/19 本日完全戒烟第8天

补充内容 (2014-10-21 06:40):
10/20 本日完全戒烟第9天

补充内容 (2014-10-22 00:40):
10/21 本日烟瘾难耐，买了盒烟，早上吸了一根，上午吸了一根，感觉都不好。剩下的烟扔了，继续戒烟！归零，明天从头算起！戒烟这事真没那么容易

补充内容 (2014-10-23 18:32):
10/22 晚上忘记服药。完全戒烟第1天！

补充内容 (2014-10-24 01:46):
10/23 一整天几乎没什么烟瘾。完全戒烟第2天！

补充内容 (2014-10-25 00:18):
10/24 最近食欲挺好，睡眠不好，烟瘾一天两三次，可控范围。本日完全戒烟第3天！

补充内容 (2014-10-26 16:39):
10/25 这几天胃口不舒服。本日完全戒烟第4天！

补充内容 (2014-10-27 23:21):
10/26 本日完全戒烟第5天！

补充内容 (2014-10-29 00:55):
10/27 每天犯烟瘾的次数2-3次，烟瘾的强度似乎在减弱。本日完全戒烟第6天！

补充内容 (2014-10-29 23:59):
10/28 本日完全戒烟第7天！

补充内容 (2014-10-30 05:47):
10/29 食欲持续增进中，，，本日完全戒烟第8天！

补充内容 (2014-10-31 23:55):
10/30 不知道是天气干燥还是药物作用，晚上睡觉的时候浑身痒，不像是过敏皮炎之类，大概只是单纯干燥性瘙痒，难受，，，今日完全戒烟第9天！

补充内容 (2014-11-1 18:01):
10/31 本日完全戒烟第10天！新纪录达成！

补充内容 (2014-11-3 00:34):
11/1 本日完全戒烟第11天！

补充内容 (2015-2-26 08:25):
1/1~复吸... ...

补充内容 (2016-10-27 14:33):
2015年5月开始再次尝试戒烟，只嚼口香糖未使用其他药物

补充内容 (2016-10-27 14:36):
2016年10月现在，已完全戒烟一年半，偶尔还有想抽烟的冲动，在压力大，心烦的时候。戒烟没有某个时点可以宣布已经成功戒烟，戒烟是终生的事。

补充内容 (2016-10-27 14:38):
戒烟一年半，体重增加差不多30斤。

娃娃55

你多大了？帅哥？

哈德門

娃娃55 发表于 2014-9-27 06:49
你多大了？帅哥？

他们有叫我叔叔的，有叫我哥哥的，你自己判断吧

娃娃55

烟龄20+，你最少30啊

ren112jp

一天500、一个月15000、一年18万。
哎呀我去，一年比你多出18万零用！
不吸烟的人，路过，帮你立个志！

哈德門

ren112jp 发表于 2014-9-27 06:55
一天500、一个月15000、一年18万。
哎呀我去，一年比你多出18万零用！
不吸烟的人，路过，帮你立个志！ ...

我算过，还不算在国内，就从打来日本开始算，光抽烟就抽掉一台比较高级的商务车

哈德門

ishikoharumi000 发表于 2014-9-27 06:58
你是死是活没人关心

嗯嗯，这个帖子其实是给自己写的一个记录

哈德門

现在一边抽着烟一边看这个帖子，说心里话，真的不大相信自己能戒掉