养生十要十忌十伤十多十少十要：头要常梳面要常擦目要常转耳要常揉齿要常叩津要常咽腹要常摩腰要常动足要常搓性要常动十忌：忌晨裸头忌蹲便忌湿地久坐忌汗出扇风忌冷着汗衣忌憋尿便忌烫澡忌独脚穿裤忌头部急转忌熬夜不眠十伤：久视伤眼久行伤筋久坐伤腰久卧伤气忧极伤心多食伤胃久立伤骨遇悲伤肺暴怒伤肝久听伤神十多十少：少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练