一吃货怎样才能不用控制吃还会胖

宇宙信也 · 发表于 2018-3-20 11:11:46

Nayen 发表于 2018-3-20 10:37
你是教练来的么？

不是，我跟运动营养学专业兼教练的人学过

Nayen · 发表于 2018-3-20 11:41:49

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宇宙信也 · 发表于 2018-3-20 13:12:38

Nayen 发表于 2018-3-20 11:41
一控制饮食吧　　气色就没有那么好了。。。。

明知道要运动吧　　　天气冷就不懒　　下雨就懒。。。 ...

减量的时候摄入卡路里也要在基础代谢以上的，女生的话比如午饭可以这样：鸡胸肉或者其他瘦肉鱼肉至少100g，什么概念呢，就是至少一整块鸡胸肉；蔬菜沙拉或者炒青菜之类的叶菜随便吃，饭或者面半个手掌那么大，肯定能吃饱还能减肥

Nayen · 发表于 2018-3-20 13:30:50

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Nayen Nayen 当前离线日志好友卖家信用买家信用注册时间 2017-10-27 在线时间小时显IP卡狗仔卡头像被屏蔽	楼主\| 发表于 2018-3-20 11:41:49 \| 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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