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18招教你秋季养生!

2015-1-23 15:26| 发布者: 网友推送| 查看: 642| 评论: 7|原作者: 折尽长安花

摘要: 秋日养生18法,空闲时,不妨做一下,有可能会收到意想不到的效果哟

秋日养生18法,空闲时,不妨做一下,有可能会收到意想不到的效果哟。

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1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

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2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。   

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3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。   

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4.多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。  

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5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

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6.齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。  

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7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

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8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏、气管功能,延年益寿。

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9.目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

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10.耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。   

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11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

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12.胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。   

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13.腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。  

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14.谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。

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15.肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

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16.足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。   

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17.便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。

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18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。




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最新评论

引用 折尽灞桥柳 2014-9-13 15:49
不贴秋膘了咩?
引用 孙小航Moon 2014-9-13 16:25
这些猫猫狗狗真可爱啊
引用 nick_0803 2014-9-13 18:14
我是来看猫猫狗狗的!
引用 折尽长安花 2014-9-15 10:02
nick_0803 发表于 2014-9-13 18:14
我是来看猫猫狗狗的!

重点错了
引用 折尽长安花 2014-9-15 10:05
孙小航Moon 发表于 2014-9-13 16:25
这些猫猫狗狗真可爱啊

好想养
引用 nick_0803 2014-9-17 09:42

那我是来看你的
引用 「火炎焱燚」 2015-2-6 23:03
太会吃了

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